Αν η συστολική πίεση (δηλαδή, η μεγάλη μέτρηση) είναι επίμονα πάνω από 120 mmHg ή η διαστολική πίεση (δηλαδή, η μικρή) είναι επίμονα πάνω από 80 mmHg, μιλήστε με τον ιατρό σας.
Αν ο ιατρός σας διαγνώσει ότι έχετε υπέρταση, μπορεί να συστήσει μερικές αλλαγές στη διατροφή σας, τακτική άσκηση ή φαρμακευτική αγωγή. Τα φάρμακα για την υπέρταση έχουν βελτιωθεί. Από τη στιγμή που σε συνεργασία με τον ιατρό σας βρείτε το κατάλληλο φάρμακο ή τον κατάλληλο συνδυασμό φαρμάκων για σας, δε θα έχετε ανεπιθύμητες ενέργειες και δε θα εμποδίζονται οι δραστηριότητές σας.
- ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο (η κολπική μαρμαρυγή 5-πλασιάζει τον κίνδυνο να συμβεί τέτοιο επεισόδιο)
- πρόβλημα στην αιμάτωση των εντέρων
- πρόβλημα στην αιμάτωση ενός άνω ή κάτω άκρου
Ο ιατρός συχνά μπορεί να διαγνώσει την κολπική μαρμαρυγή παίρνοντας προσεκτικά στο σφυγμό σας. Η διάγνωση της κολπικής μαρμαρυγής όμως θα θεμελιωθεί ή θα αποκλειστεί με κατάλληλη ηλεκτροκαρδιογραφική μέθοδο (καταγραφή της ηλεκτρικής δραστηριότητας της καρδιάς, που μπορεί να γίνει σε ιατρεία ορισμένων ειδικοτήτων).
Αν έχετε κολπική μαρμαρυγή, ο ιατρός σας μπορεί να επιλέξει κατάλληλο φάρμακο που αραιώνει το αίμα, για να μειώσει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβου και εμβολής (διασκόρπισης) του στην κυκλοφορία. Τέτοια φάρμακα είναι τα αντιπηκτικά (Sintrom και Panwarfin) και τα αντιαιμοπεταλιακά (Ασπιρίνη και Κλοπιδογρέλη), ενώ σήμερα έχουν εγκριθεί και χρησιμοποιούνται οι άμεσοι αναστολείς της θρομβίνης (πχ Pradaxa) και οι άμεσοι αναστολείς του ενεργοποιημένου παράγοντα X (πχ Xarelto, Eliquis).
Προσοχή και στο παθητικό κάπνισμα, το οποίο επίσης είναι επιβλαβές.
Αν σταματήσετε να καπνίζετε σήμερα, ο κίνδυνος θα αρχίσει αμέσως να μειώνεται.
Αν πίνετε, συνιστούμε όχι πάνω από δυο μονάδες την ημέρα, αλλά, αν δεν πίνετε, μην αρχίσετε καθόλου!
Να θυμάστε ότι το οινόπνευμα είναι φαρμακευτική ουσία και μπορεί να αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα. Είναι σκόπιμο να γνωρίζετε εάν κάποιο από τα φάρμακά σας μπορεί να αλληλεπιδράσει με το οινόπνευμα.
Η LDL, γνωστή και ως “κακή” χοληστερόλη, είναι ο τύπος χοληστερόλης που συσσωρεύεται στο τοίχωμα των αρτηριών και μπορεί να προκαλέσει τη δημιουργία αθηροσκληρυντικής πλάκας, να στενέψει τον αυλό τους και να μειώσει ή να σταματήσει τη ροή του αίματος. Η αυξημένη LDL μπορεί να είναι κληρονομική ή να είναι συνέπεια της χημείας του οργανισμού σας. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα διατροφής πλούσιας σε κορεσμένα λίπη, έλλειψης άσκησης ή ύπαρξης σακχαρώδη διαβήτη.
Η HDL, είναι η “καλή” χοληστερόλη, που “σκουπίζει” το αίμα και παρασύρει την πλάκα.
Το να μειώσετε την “κακή” και να αυξήσετε την “καλή” χοληστερόλη, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για αγγειακά συμβάματα.
Η αυξημένη κακή χοληστερόλη σε αρκετά άτομα μπορεί να ρυθμιστεί με σωστή διατροφή και άσκηση. Κάποιοι όμως θα χρειαστούν και φάρμακα.
Συχνά ο διαβήτης μπορεί να ρυθμιστεί αν προσέχετε τι, πόσο και πότε τρώτε. Συνεργαστείτε με τον ιατρό και το διαιτολόγο-διατροφολόγο σας για να διαμορφώσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Ο ιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν στην καλή ρύθμιση του διαβήτη.
Το γεγονός ότι έχετε διαβήτη αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων αγγειακών συμβαμάτων, όμως η καλή ρύθμιση του διαβήτη μειώνει αυτόν τον κίνδυνο. Επίσης, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη φροντίδα των ποδιών σας.
Αν δεν σας αρέσει το βάδισμα, επιλέξτε κάποια άλλη μορφή σωματικής δραστηριότητας ή άσκησης που απολαμβάνετε, όπως π.χ. ποδηλασία, κολύμβηση, τρέξιμο, χορό, tennis, golf ή αεροβική γυμναστική.
Βάλτε στην άκρη χρόνο για τον εαυτό σας καθημερινά, ώστε να ασκήστε!
Φροντίστε να έχετε μια ισορροπημένη δίαιτα καθημερινά με αφθονία φρούτων, λαχανικών, σιτηρών και μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης (κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, ξηρούς καρπούς, φασόλια).
Προσθέτοντας στη διατροφή σας ίνες, όπως ψωμί ολικής άλεσης και προϊόντα δημητριακών, ωμά όχι αποφλοιωμένα φρούτα και λαχανικά, και ξηρά φασόλια, μπορεί να έχετε μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης κατά 6-19%.
Σε περίπτωση που ο ιατρός υποπτεύεται ότι έχετε νόσο των αρτηριών της καρδιάς (στεφανιαία νόσο) μπορεί να σας υποβάλει σε διάφορες ειδικές εξετάσεις. Ο ιατρός είναι σε θέση να κάνει έλεγχο για να διαπιστώσει εάν έχετε αθηροσκλήρυνση των αρτηριών που βρίσκονται σε κάθε πλευρά του λαιμού, και ονομάζονται καρωτίδες και σπονδυλικές αρτηρίες. Αν η αποφρακτική νόσος των καρωτίδων μείνει χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο. Επίσης η κυκλοφορία προς τα κάτω άκρα μπορεί να ελεγχθεί με ειδικές εξετάσεις.
Τα προβλήματα της κυκλοφορίας συχνά αντιμετωπίζονται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και με φάρμακα. Αν ο ιατρός σας συνταγογραφήσει κάποιο φάρμακο για την κυκλοφορία, όπως Ασπιρίνη, Iscover, Plavix, Sintrom, Panwarfin κλπ, να το παίρνετε ανελλιπώς. Μερικές φορές, μπορεί επιπλέον να απαιτηθεί επέμβαση για την αντιμετώπιση της αρτηριακής νόσου.
Τέτοια συμπτώματα είναι:
- Ξαφνικό μούδιασμα ή αδυναμία στο πρόσωπο ή σε μέλος/η της μιας πλευράς του σώματος
- Ξαφνική έναρξη μπερδεμένης ομιλίας ή δυσκολίας στην ομιλία
- Ξαφνική έναρξη σύγχυσης
- Ξαφνική απώλεια όρασης ενός ματιού
- Ξαφνική απώλεια ισορροπίας, ζάλη ή λιποθυμία
- Ξαφνικός κεφαλόπονος χωρίς γνωστή αιτία
Αν έχετε αισθανθεί τέτοια συμπτώματα, μπορεί να περάσατε ένα μικρο-εγκεφαλικό επεισόδιο ή παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο (Π.Ι.Ε.). Συζητείστε με τον ιατρό σας σχετικά.
Αν νομίζετε ότι κάποιος περνάει εγκεφαλικό, ενεργήστε άμεσα και κάντε το παρακάτω απλό test που συνιστά η Αμερικανική Εταιρεία για Εγκεφαλικά Επεισόδια [National Stroke Association]. Δράστε γρήγορα (“F-A-S-T”).
Face – Ζητείστε του να γελάσει: Μήπως πέφτει η μια πλευρά του προσώπου;
Arms – Ζητείστε του να σηκώσει και τους δυο ώμους: Μήπως πέφτει ο ένας ώμος προς τα κάτω;
Speech – Ζητείστε του να επαναλάβει μια απλή πρόταση: Μήπως έχει μπερδεμένη ομιλία; Μπορεί να επαναλάβει σωστά την πρόταση;
Time – Αν έχει κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα μην καθυστερείτε: Τηλεφωνείστε στο 166 – ΕΚΑΒ ή μεταφέρτε τον στο εφημερεύον νοσοκομείο. Εγκεφαλικά κύτταρα νεκρώνονται!
Τελευταία ενημέρωση 12/12/2015